- Las habilidades emocionales, como bien lo dice su nombre, son habilidades para controlar tus emociones en situaciones de conflicto, ya sea con otra persona o con vos mismo.
¿Para que sirven las Habilidades emocionales?
- Fueron hechas para ayudar a las personas a manejar sus emociones a la hora de actuar.
- Estas ayudan a mejorar la capacidad para vivir una vida más sana y feliz.
- Intervienen con los determinantes de la salud y el bienestar.
- Participan de manera activa en la construcción de sociedades más justas, solidarias y equitativas.
¿Hay más de una Habilidad emocional?
- Si!! Hay muchas. Y todas son muy importantes para tenerlas en cuenta. Ellas, ayudan muchísimo para afrontar diferentes situaciones difíciles que pueden afectar a nuestro bienestar.
- Algunas de ellas son: La empatía, el autoconocimiento, la comunicación asertiva, las relaciones interpersonales, la toma de decisiones, el pensamiento creativo, el pensamiento crítico, el manejo de conflictos, el manejo de emociones y sentimientos, e incluso el manejo del estrés.
Ahora voy a explicar algunas de las habilidades mencionadas anteriormente:
La empatía 🌺.
• Esta habilidad consiste en tener la capacidad de dejar nuestro punto de vista a un lado, y ponerse en el punto de vista de los demás, comprendiendo su situación y respetándola. Esto ayuda a entender lo que el otro pueda estar pasando y hace que podamos ayudarnos entre todos.
La empatía es conciencia de los sentimientos, necesidades y problemas de los demás; es destreza para comprender y regular los fenómenos emocionales; es tener la capacidad de responder a los demás demostrando que entendemos lo que están pasando; y por último pero no menos importante, es esfuerzo para entender las circunstancias que afectan a los otros.
Se puede aplicar, por ejemplo, cuando un amigo o amiga sufre por alguna razón. Si tenemos empatía, y sentimos lo que nuestro amigo o amiga pueda estar sintiendo, podemos ayudarlo/la haciéndole saber que nos tiene a su lado a pesar de lo que pase.
La comunicación asertiva 🌹
• Está habilidad permite a las personas expresar sus sentimientos con otras de una manera clara, tendiendo en cuenta los derechos, sentimientos y valores de la otra persona. Así da a conocer y valer sus opiniones, derechos, sentimientos y necesidades. Siempre respetando los de las demás personas. La comunicación asertiva se fundamenta en el derecho inalienable de todo ser humanos a expresarse, afirmar su ser y a establecer límites en las relaciones sociales.
La asertividad propone tener en cuenta al menos a tres interlocutores de la comunicación: primero, a la persona que se comunica y que requiere conectar consigo misma para saber qué siente, piensa y necesita para luego expresarlo. Segundo, a la persona con la que desea comunicarse, porque comprende que la expresión propia no justifica agresiones ni descalificaciones. Y tercero, el contexto, porque ser una persona asertiva supone revisar si son las palabras, el momento, el lugar y las circunstancias adecuadas para esa expresión.
El autoconocimiento🌷
•Las personas pasamos la vida buscando la manera de ser más felices. De ese modo, emprendemos mil proyectos en busca de la autosatisfacción. Siendo esta la motivación que nos impulsa, estudiamos, viajamos, trabajamos, nos casamos y aun sentimos el vacío. La razón de que nos desgastemos de este modo sin conseguir lo que tanto ansiamos es sencilla, simplemente buscamos fuera de nosotros, en lo que hacemos algo que debe nacer de nuestro interior, y es que el único camino hacia la felicidad es el Autoconocimiento.
• El autoconocimiento es conocernos a nosotros, captando nuestra personalidad y esencia. Conocerse es el soporte y el motor de la identidad y la autonomía, ya que nos permite saber de que fortalezas disponemos y con que debilidades contamos. El autoconocimiento nos permite identificar la persona que fuimos, que somos y que queremos ser. Hace posible saber cómo actuar en varias ocasiones, teniendo en cuenta nuestra forma de ser. Descubrir lo que nos hace diferentes y únicos del resto. Construimos sentidos acerca de nosotros mismos, de los demás y del mundo que compartimos.
•Auto conocerse no es sólo mirar hacia nosotros mismos, si no que también es saber de que redes sociales formamos parte, y con que personas contamos para disfrutar cada día de nuestras vida y para afrontarnos a los momentos de adversidad. Saber balanceará diversidad de elementos que me componen para construir con ellos un ser y una vida grata y saludable.
•En conclusión, el autoconocimiento representa el saber que es lo que queremos para nosotros en nuestras vidas, que es lo que realmente nos hace feliz, y darnos cuenta de quienes son las personas que realmente están para nosotros para ser felices y disfrutar juntos de la vida que nos tocó compartir.
•Auto conocerse no es sólo mirar hacia nosotros mismos, si no que también es saber de que redes sociales formamos parte, y con que personas contamos para disfrutar cada día de nuestras vida y para afrontarnos a los momentos de adversidad. Saber balanceará diversidad de elementos que me componen para construir con ellos un ser y una vida grata y saludable.
•En conclusión, el autoconocimiento representa el saber que es lo que queremos para nosotros en nuestras vidas, que es lo que realmente nos hace feliz, y darnos cuenta de quienes son las personas que realmente están para nosotros para ser felices y disfrutar juntos de la vida que nos tocó compartir.
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